겨울철 채소 과일 효능

2021. 1. 6 15:27 | 432 |

건강을 돕는 겨울철 채소과일은 무엇이 있을까요? 건강한 겨울을 지내기위한 채소와 과일을 함께 알아봅시다.

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겨울편 채소 과일효능파헤치기 채소 과일효능파헤치기

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코로나19사태로 인하여 건강에 더욱이 신경써야하는 올겨울!12월의 제철 채소와 과일을 섭취하면면역력 관리에 도움이 될 것 입니다.그럼 함께건강관리를 더욱 도와주는겨울 채소 과일에 대해 알아 봅시다!

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01 귤 귤에는 풍부한 비타민C를 가지고 있으며감기를 예방하는데 좋은 과일 입니다. 또 다량 함유되어있는 베타카로틴 성분은체내에서 비타민A로 전환되어 안구건조증, 야맹증 등 눈 건강에 큰 도움을 줍니다.

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브로콜리는 풍부한 비타민을 함유하여하루에 3개만 섭취하여도 다량의 비타민을 섭취할 수 있습니다.또한 브로콜리의 식이섬유는위장질환을 가진 분들에게도 큰 도움이 됩니다.  02 브로콜리

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석류는 열량이 낮은 과일이라 체중감량에 도움이 되고 감기예방에 탁월한 효과가있습니다. 또 여성호르몬과유사한 성분이 풍부하여갱년기 여성에게 좋습니다 03 석류

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04 호박 호박 속에는 칼륨이 다량으로 들어있어,몸 속의 체내에 쌓인 나트륨 배출도 원활하게 도와줍니다.특히 호박을 손질하고 남은 씨에는각종 영양성분이 많이 포함되어 있어 뇌 건강에 도움이 됩니다.

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05 딸기 딸기의 성분인 라이코펜은 면역력을 증강시키고노화 예방에 큰 도움을 주고,엘라그산 성분은 피부 콜라겐을 보존시켜피부 노화 방지에 도움이 됩니다

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추운 겨울철채소 과일과 함께 건강한 겨울 보내세요!

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Recent edit date 2021. 6. 17 10:22
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