공처럼 구르기

2021. 5. 30 19:19 | 71 |

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01

공처럼 구르기  FIT me UP! 숨은 핏 찾기! ① 엉덩이 전체에 무게가 실리도록 앉아요. 난이도

02

공처럼 구르기 ② 무릎(정강이, 발목 등)을 잡고 공처럼 굴러요. 난이도  FIT me UP! 숨은 핏 찾기!

03

공처럼 구르기 ③ 숨을 내쉬면서 시작 자세로 돌아와요.                     5~10회 반복 난이도  FIT me UP! 숨은 핏 찾기!

04

공처럼 구르기 > 복부 근육 강화> 균형감 향상> 척추 마사지 > 어깨를 움츠리지 않아요> 허리와 엉덩이가 천장으로   들린다고 상상해요 난이도  FIT me UP! 숨은 핏 찾기!

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Recent edit date 2021. 7. 18 15:36
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